第7章 炼骨呼吸法典

气入丹田之际膈肌沉降三指，腹腔内压抬至十五毫米汞柱，椎间盘受挤如囊鼓水胀。此刻第十二肋外翻若鹏翼初展，胸腰筋膜牵拉腰椎横突，骨膜血管网张缩如风鼓囊。吸深西秒时肋间外肌电涌若春溪奔涧，胸骨柄抬升二指，锁骨下动脉搏动增速三成。气透缺盆穴滋养臂丛神经，尺神经传导速率骤增如快马加鞭。

闭息凝神二秒如弓弦满引，血氧饱和度自九成八缓降至九成五，碳酸酐酶活性暗涌。骨细胞内线粒体嵴膜电位攀升，三磷酸腺苷产率陡增西成。成骨细胞钙振荡频率趋同若钟摆齐鸣，骨液沿哈弗斯管环流加速如春江解冻。此间玄机在血二氧化碳分压：升至西十六毫米汞柱时，椎体血窦内皮间隙舒张若开闸放水，血清骨钙素首透骨隙。

爆呼如雷仅需一秒，腹横肌弹震收束若强弩离弦。腹腔压力波首透第三腰椎横突，髓核液压冲抵终板软骨，骨小梁孔隙间液流激湍若钱塘怒潮。盆底肌离心收缩引骶骨前倾五度，骶髂关节面压强重布如天平衡星。气贯长强穴之际，脊髓硬膜搏动增幅三成，马尾神经根受液压按摩若通渠活水。

呼尽余息藏造化。声门微启若针孔泄气，肺残气量维一千五百毫升。此时迷走神经张力攀至顶峰，心率缓至五十六跳如古寺晨钟。骨膜毛细血管后括约肌舒张，血钙离子趁势沉积类骨质，犹夜露凝于蛛网。此式循环九转，血酸碱值波动恰控零点一区间，免破骨细胞借酸兴乱。

时辰配伍暗合天机。卯时习练重深纳缓吐，因晨间皮质醇峰抑破骨细胞活性，吸时骨矿沉积效增三成。酉时贵在闭息久持，借生长激素脉冲推胶原合成。误子时操练则副交感亢进，骨血流缓滞若淤泥塞渠。雨前气压低沉当减闭息半秒，避颅内静脉窦淤张致眩。

伤患调息存乎方寸。椎间盘突出者忌腹压骤增，呼气宜如抽丝续缕维八秒徐泄。肋软骨炎患者闭息禁超一秒，免肋椎关节囊液压致痛。老年习者血氧勿低九成二，防海马体缺氧损平衡记忆。

九式呼吸各藏密钥。震脚刹那爆呼如雷，声波经脊柱传导抵骶骨，成骨细胞受震频召唤若闻战鼓。盘龙旋腰时闭息转脊，腹腔如石磨压榨，腰椎间盘受剪应力催生纤维环重建。倒悬之际呼吸倒逆，颅骨受颅内压波动，冠状缝微张若纳天地清气。

持恒者气血交融。三月期齿龈紧实若磐石衔玉，因齿槽骨受周期性咬合压密度增两成。半载功深觉尾闾暖流贯脊，实为骶骨血运加速代谢升温。血检见碳酸酐酶同工酶Ⅲ倍增，示呼吸肌效堪比登山健儿。最妙在夜寐深沉若坠渊，缘呼吸中枢敏化致慢波延长两成。

气竭之危须警醒。面赤如醉乃血二氧化碳堆积之兆，当即屈指叩膻中解膈肌痉挛。指端麻刺示呼吸性碱中毒，速以纸囊覆口鼻复吸废气。猝见黑曚即止功平卧，此系椎动脉痉挛致颅底缺血。

归根之要在腹脑共鸣。脐下三寸丹田随呼吸起伏，肠系膜神经丛节律若应和。腹主动脉搏动经系膜传导，首抵腰骶骨膜如远山钟应。习者渐觉吐纳非关口鼻，仿若周身毛孔共谱呼吸，骨中髓腔共振若空谷回音。此境初成时，虽疾奔百米气息不乱，因呼吸肌氧化酶活性己类江鸥戏浪。